牙醫的忠告:儿童吃糖篇 孩子一天到底能吃多少糖?

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世界卫生组织举薦天天摄取的糖不宜跨越孩子每千克體重的0.5克，就是說若是孩子體重是15千克的话，天天摄取的糖量硫磺皂,不该跨越15千克乘以0.5克，也就是7.5克。這里的糖新年掛燈,是指遊離糖，就是人們制造食物時所参加的蔗糖、葡萄糖等，而不是新颖食材中自然存在的糖和奶類中高雄合法當舖，的乳糖。那末大師可能尚未10克遊離糖是几多的觀點，我给大師罗列一些寶寶常吃的零食，好比說酸奶100克，它自己原本的乳糖不算，就是添加了1抗皺面霜，0克的糖，乳饮料100克，添加了15克的糖，烘焙點心100克，添加了15到20克的糖，而一個30克的果冻含糖量是5.1克，以是一不谨慎就轻易摄取過多哦。